Aktivnosti koje uključuju cijelu obitelj ne samo da doprinose zdravlju svakog člana, već i jačaju obiteljske veze. Zajedničko vježbanje i igra potiču bolje razumijevanje, komunikaciju i zajedništvo.
Popularne obiteljske sportske aktivnosti uključuju vožnju bicikla, planinarenje, plivanje i razne igre na otvorenom poput frizbija ili badmintona. Važno je odabrati aktivnosti koje su prilagođene dobnim sposobnostima svih članova.
Redovito sudjelovanje u obiteljskim sportskim aktivnostima stvara pozitivne navike kod djece i mladih, što povećava vjerojatnost da će aktivan način života nastaviti i u odrasloj dobi.
Također, zajednički sportski izleti i aktivnosti mogu biti odličan način za provođenje kvalitetnog slobodnog vremena i opuštanje od svakodnevnih obaveza.
Osim fizičkih koristi, ove aktivnosti pomažu u razvoju socijalnih vještina, timskog duha i međugeneracijske povezanosti unutar obitelji.
Zdrav i aktivan život za cijelu obitelj počinje malim koracima i zajedničkim trenucima koji se pamte.